Спорт и болезни вен

Спорт и болезни вен: нет ли противоречия?

При заболеваниях вен спорт не запрещен. Движение рекомендуется всем – и тем, кто готовится к лазерному лечению, и тем, кому оно уже проведено.

При динамических спортивных нагрузках активизируется мышечно-венозная помпа – своего рода насос, который перекачивает венозную кровь от конечностей. Его работу обеспечивают сокращения мышц ног. При этом происходит периодическое сжатие глубоких вен и более эффективное «продавливание» крови в направлении сердца.

Так работает венозная система у здорового человека. Однако при патологии клапанного аппарата характер кровотока при нагрузках может существенно меняться.

Какая физическая нагрузка полезна

Допустимые уровень и характер спортивных нагрузок при варикозе зависят от стадии, формы заболевания и тяжести симптомов. При выраженном нарушении функции клапанов они не способны удержать кровь, и она стекает обратно, что способствует ее застаиванию в конечностях. Не помогает даже интенсивная работа мышц. Усугубляет ситуацию значительное повышение венозного давления при занятиях тяжелыми видами спорта. Поэтому в разных случаях нагрузка может принести как пользу, так и вред. Прежде чем выбирать вид активности, рекомендуется обратиться к специалисту-флебологу.

При неосложненной варикозной и посттромботической болезнях, отсутствии острых тромбофлебитов или трофических нарушений можно выбрать любой вид спорта, который активно задействует мышцы ног. Однако важно правильно подбирать и планировать физические нагрузки.

При усилении тягостных симптомов, таких как боль, тяжесть в ногах, отеки — лучше ограничить нагрузки и посоветоваться с врачом.

Какие нагрузки вредны при болезнях вен

Не рекомендуется физическая активность, которая вызывает усиление симптомов венозной недостаточности. Организм сигнализирует, что в нем происходит что-то нежелательное. Целесообразно ориентироваться на собственные ощущения и уменьшать нагрузки, если самочувствие во время них ухудшается.

Большинство пациентов отмечает усиление симптомов заболевания к вечеру, особенно после сидячей работы или работы на ногах более 8 часов. Тяжелый физический труд также может быть вреден для вен. Все это следует учитывать при выборе спортивного режима.

Общие рекомендации при спортивных занятиях:

1. Следует избегать длительных статических нагрузок.
2. Не рекомендуются занятия «тяжелыми» видами спорта и упражнения с большими весами.
3. Обязательно нужно следить за правильной техникой выполнения упражнений и поддерживать вены компрессионным трикотажем.

Подробные советы можно получить у флеболога. Профессиональных спортсменов должен наблюдать спортивный врач.

Какие нагрузки полезны для вен

Для улучшения работы вен подходят не только динамические виды спорта – плавание, быстрая ходьба, велосипед, степ-аэробика. Рекомендуются и общеразвивающие  упражнения. Утренняя зарядка, разминка, растяжка и даже просто вечерняя прогулка полезны для улучшения работы мышечно-венозного «насоса».

Когда можно продолжить занятия спортом после лечения

Применение лазерных методов лечения варикоза и других болезней вен позволяет не менять привычный ритм жизни и тренировок даже у профессиональных спортсменов.

После процедуры могут быть временно ограничены занятия травмоопасными видами спорта и поднятие тяжестей более 30 кг. Длительность такого ограничения редко превышает несколько дней. За это время даже профессиональный футболист или бодибилдер не потеряет физическую форму и вскоре сможет вернуться к привычному режиму тренировок.

Это выгодно отличает современные методики от традиционной хирургии, в которой длительность запрета может доходить до одного-двух месяцев и больше.

Сейчас для оперативного лечения варикозной болезни не нужно брать отпуск и надолго выпадать из активной жизни. Большинство пациентов на следующий день могут работать, а через неделю — заниматься любимыми видами  спорта.

Выводы

Подведем итоги о том, какой вид спорта полезен, а какой вреден при болезнях вен.

1. Динамическая физическая активность важна и полезна для вен.
2. При осложненном течении варикозной болезни повышенные нагрузки могут принести вред. Посоветуйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
3. Длительные статические нагрузки и упражнения с большими весами нежелательны. Нужно обязательно использовать все рекомендуемые врачом способы профилактики.
4. Уровень физической активности подбирается индивидуально, исходя из стадии и формы заболевания и предпочтений пациента.
5. Операция не только не вычеркнет вас из спорта, но и позволит снять большинство ограничений.